Le cours débute avec une méditation qui permet de se recentrer, d’être ici et maintenant et d’atteindre une sérénité et un calme intérieur.

Puis vient un échauffement comme une salutation au soleil; suit un enchaînement de postures qui développent la souplesse, la résistance et qui est particulièrement énergisante.

Des postures dynamiques suivies de postures plus statiques au sol et sur le dos.

La pratique de la danse classique m’a permis d’associer la danse avec les enchaînements d’asanas et d’amener une rigueur, mais aussi une harmonie et une fluidité dans le déroulement des cours.

Les postures sont accompagnées de différentes respirations qui permettent de purifier et détoxifier l’organisme. Le souffle devient de plus en plus régulier et doux et augmente notre énergie vitale.